23.05 CZWARTEK DNT 60 minut cardio - interwały orbitrek 2x30/30 + 2x20/40 #-P + bieżnia max nachylenie, momentami lekko pomagałam sobie rękami, dzieki czemu robilam dłuższe kroki i sie nie kolebałam, dupa piekla :-):-):-) postanowiłam zrobić rotację ww, w DT 200g a w DNT 150g, spokojnie wystarcza, nie jestem głodna :-) MISKA 120/60/150 + chleb*, [...]
Alvarez vs McGregor Po tej walce zastanawiam się w jaki sposób Alvarez zdobył tytuł wagi lekkiej pokonując Rafaela dos Anjos. McGregor wyszedł do tej walki na takim luzie, że szok i na takim samym luzie walczył. Jego ruchy i ciosy na początku były jak w zwolnionym tempie, a mimo wszystko trafiał. Z każdą chwilą się rozkręcał i zadawał ciosy [...]
Na początku myślałem, że skoro Konor będzie pauzował ponad pół roku (dziecko ma się urodzić w marcu/maju), to bankowo zrobią Kebab vs Ferguson o tymczasowy pas. Biedaki nonejmy Kebab i Tony będą miały pas, o który walczą, a Konor ciągle ma pas, więc każdy jest zadowolony. Później zobaczyłem info, że starają się zrobić galę w moskwie, więc teraz [...]
[...] LHRH i dopiero wtedy przysadka zaczyna uwalniac LH ktorego poziom powoli maleje gdyz konczy sie dzialnie HCG.Czyli jak widzicie wszystko odbywa sie plynnie. Pomyslcie jak dlugo nalezaloby ciagnac SERM'y wedlug powyzszej teorii... Po 6 tygodniach na clomidzie zaburzenia widzenia bylyby nie do zniesienia nie wspomne juz o samopoczuciu Zmieniony [...]
12.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, noga z kaczki, rozbratel wołowy, wieprzowina, smalec + warzywa III. płatki owsiane, whey IV. pizza Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo Trening (nogi) 1. Przysiad [...]
co siędzi w tej pw od revanga? :D dam sobie rękę uciąć że nie to i nie tyle co na etykiecie za długo tam siedziałem na forum bałbym bym się jeść monohydrat kreatyny solo od niego,z obawy przed brakiem mono w tym mono to jest typowa firma krzak,domowa samoróbka,była kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej [...]
powiem ci,że tak dlatego się długo zastanawiałem nad tym czy brać te j**ane antydepresanty bo z tego co się naczytałem to różnie na każdego to działa naprawdę różnie jeden np. bierze przez 5 lat depresant ten sam i odstawia stopniowo i jest ok. a drugi bierze i musi co jakiś czas zmieniać i i tak niepomagają to zależy tak jak mówiłem od [...]
Przy tego rodzaju zarzutach filonek może mieć zatrzymany paszport, a wtedy będzie z niego pożytek dla IFBB jak z cycków u świni.Ponadto nie sądzę czy będą chcieli mieć takiego typka we władzach jak będzie miał postawione zarzuty!Pewnie Konfederacja sportu też go oleje i nie będą więcej przymykać oczy na jego przekręty.Ciekawe jak długo będzie [...]
pozostaje zasadnicze pytanie - czy ten "wybór" zaakceptuje MaTEO jesli tak, położy to kres wszelkim dyskusjom dlatego też w innym poście, za pośrednictwem Michaiła apelowałem aby MaTEO podjął decyzję jak najszybciej co do bycia za lub przeciw - jestem zdecydowanie przeciwny metodom jakie zostały użyte do wysiudania z Supli obecnych modów [...]
Ja również podziękować chcę tu za miłe słówko Saddam nieźle składa rymy, zarzuć mu złotówką.. Niechaj sobie kupi teścia, zapłaci znów gotówką.. W lewej ręce z ampułką, a w prawej z półlitrówką.. Urośnie nam szybciutko, nie będzie czekał długo.. Trzeba miche trzymać przecież.. On wie o tym najlepiej.. Ale po co Ci te koksy? Jak i tak w matę [...]
Właśnie wróciłam z zawodów dzieciaków Poszędziowałam sobie ponad dwie godziny na macie,reszta czasu przy tablicach i się trochę dowartościowałam, inny sędzia mi powiedział,że mam talent do tego i że fajnie "czuję",a nie tylko wiem,jakie dać punkty i przerwać walkę,ale stwierdził,że parter puszczam trochę za długo. Kilka śmiesznych [...]
o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]
[...] na lawce na skosie 2x10 20kg,23kg Brzuch: ABS 2 POZIOM 3 Ogolnie trening poszedl zaj.ebiscie. W mc pomyslalem, ze bede progresowal po 5kg, bo po 3kg to za malo, bo wl nie dlugo sie skonczy, tzn za kilka tygodni. W mc mysle ze moglbym zrobic 3x8. Wiosło nadspodziewanie dobrze mi poszlo;D Myslalem ze ledwo co zrobie, a zrobilbym z 4x10. [...]
dzień redukcji 29 - 2012-10-30 - wtorek rano rowerek wieczorkiem szybki marsz (ubrałem się bardzo grubo bo temperatura w minusie i z tym nie było źle, ale motywacja dalej dno, non stop spogladałem na zegarek ile jeszcze i dlaczego tak długo)
Po ukończeniu 3 miesięcznego FBW nie ma takiego pojecia u nowicjusza. cwiczysz tak dlugo,jak dlugo dane rozwiazanie(program)-dziala. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): spłycenie lordozy lędźwiowej, problemy z prawym kolanem rozumiem,ze lekarz-specjalista podal dokladne wytyczne co do cwiczen,ktorych: 1. nie mozesz [...]
[...] tez kiedys myslalem,ze wszystko,co krecilo sie wokol Weidera jest swiete. jakze bylem zdziwiony,ze jest zupelnie na odwrot.... pozdrawiam. jak z twoim angielskim? jesli czytasz ze zrozumieniem,to moge podeslac pare linkow. jesli nie,to trudno. jeszcze nie spotkalem czegos ciekawego w naszym jezyku... i jak tak dalej bedzie-pewnie dlugo,dlugo nic.
Siema Łukasz wiedze Wojtek namówił Cie na dziennik tutaj :-D będę śledził. Jak używasz supli innych firm to pisz po prostu wpc albo wpi czy izolat a nie całą nazwę bo to sponsorowany dział ;-) poza tym nie długo będzie jechać na UNS'ie :-P moja w tym głowa %-)
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
